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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　国家(💁)气象中心副主任黄卓表示(shì )，4月份(fèn )，我国春耕春播工作大(🌏)面积展(📔)开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部(bù )处于(💻)返(fǎn )青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北(🛄)地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处(chù )于三叶(yè )至七(🐅)叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦(🏉)等作物处于播种至苗期(qī )生长阶(jiē )段。

　　对此，李鸣涛建(👔)议，一方(🗜)面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制(zhì )，如可(🔎)(kě )要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体(🔁)进行公示，保障规则的公平性。也可引(yǐn )入社会(huì )化机制对(🌑)平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发(🐄)挥行业自律、社(shè )会监督(dū )机制的作用。另一方面，加强对(📸)建设良(💖)性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投(tóu )入加大(dà(😴) )技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的(🤪)社会经济价值。

　　在正常吃主食(shí )的基础(chǔ )上，提高膳食(🍝)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(🦌)、大量煎(jiān )炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(💞)，吃传统(💕)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜(xiān )蔬(🕡)果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　第六，适度的淀粉类食物(🔃)能帮助血糖水平保持(chí )稳定，避免夜(yè )间低血糖。

　　此前(👰)，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆(🖨)续推(tuī )出“仅(jǐn )退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障(❣)消费者(🎌)权益。但在实施过程中，这项措(cuò )施却引(yǐn )发了诸多(👂)争议。多(⏯)位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞(💡)争回(huí )归良性(xìng )竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力(🦌)，促进平台经济健康发展。

　　第三方面，少吃(chī )主食不(bú )等(😳)于能有效控糖。