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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiā(🔼)n )避免过多蛋白质，而适度(dù(🎬) )摄入淀粉类食品，更有利(lì(👮) )于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到了(🧟)以下可能的科学原因，与大(📡)家分享和讨论。

　　其实，合(🙋)理吃主食，是有利于预防肥(🥞)胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　- 蛋白质有较高的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(bú )利于安静入眠。

　　(🛣)第三(sān )方面，少吃主食不等(💇)于能(néng )有效控糖。

　　中国(♿)国际(jì )电子商务中心电商(🥦)首席专家李鸣涛表示，平台(😵)单纯的低价导向竞争造成(🔦)了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚(shèn )至退网关店现象，消费者(zhě )购物体验下滑，这些都背(bèi )离了平台出台“仅退款”规则的(👷)初衷，此次平台对(duì )包括“仅(🌐)退款”在内的规(guī )则进行调(💉)整优化是平台生态修复的(🔀)必然选择。

　　据韩国中央(😑)选举管理委员会公布的日(🐺)程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日(rì )举行。(完)　　为期两天(tiān )的金砖国家外长会晤4月29日(rì )下午在巴西里约热内卢闭(bì )幕。金砖国(🔅)家外长会晤发(fā )表主席声(🗯)明，声明重申致(zhì )力于加强(📂)金砖国家战略伙伴关系框(⚫)架，在政策安全、经济金融(🌽)、人文交流三大合作支柱(🐾)下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相(xiàng )待、团结互助、开放包容(róng )、协商一致的金砖国家精(jīng )神，加强全球南方合作，实现更包容(🔚)和可持续的治(zhì )理。

　　面(🕓)对“仅退款”规则带来的诸多(🤳)问题，如(rú )何打造良性健康(❓)的平台生态，成为电商行业(🏫)健康发展面临的重要课题(⏳)。