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　(🕧)　案件(🌇)回顾

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳(😂)水化(huà(🧔) )合物摄入(🚚)过少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并(👲)难以再(♓)次入睡。

　　“让年(🍂)轻人走出家门，参与社区文化活动。”带(dài )着这样简单的初衷，一场关(guān )于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　这(🍯)叫“早醒(🆎)”，被定义为(🍙)比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品所难以(yǐ )改善的。很多人花不少钱(🈴)去买保(🎙)健品、吃中药，然(📏)而仍然收效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效(xiào )。因为——没有解(👓)决(jué )问(📏)题的根源(🌩)所在。

　(🦗)　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客(kè )户信息给我？”

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(⛔)可能引起夜间低(👜)血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之(zhī )后，第二天反而会看到血糖(tá(🚛)ng )水平更(🏺)为稳定。