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　　4 坚持运(👠)动的人，大脑认(rèn )知更(gèng )好

　　生活中很多不经意的习惯

　　气血充足：夜晚(wǎn )入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　2024年10月(yuè )，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼(💍)泪。这份被需要、(🚹)被珍惜的感觉，正(🍑)是(shì )她一直坚持(📴)的最大动力。

　　(🕔)9 坚持运动的人，更(🐡)瘦更有气(qì )质

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　“我的(de )家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费(fèi )帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼(miǎn )腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料(🚢)、种子、农具(jù(🔶) )等，他为沿路村民(📖)免费捎带物资10万(🔎)余件，服务了山里(🤨)8000多名(míng )村民。

　　(🥩)健康运动

　　心脏是全身血液循环的中心(xīn )，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的(de )肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部(bù )的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保(👆)证心(xīn )脏泵血的(⏰)节律和效率，减少(💡)心血管疾病的发(♍)作。

　　3 坚持(chí )运(👐)动的人，心肺功能(👯)更好