色播

　　判断是否(⏫)患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早(🥏)上起床时感觉脖子转(🆚)动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二(èr )是判(pàn )断上肢是(🏔)否(🚿)出现酸麻无(wú )力。如果(🤯)颈椎病变压迫到了(le )神经根，就会导致上肢出现(xiàn )放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀(🐪)、手臂一直放射到手(🚁)指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛(🥗)的症状。头晕发生在突(🥂)然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转(zhuǎn )，身(shēn )体站立不稳，严重时可(🍀)(kě )能会摔倒。头痛多发在(🧕)枕部(bù )、顶部或颞部，有跳痛、胀(zhàng )痛、刺痛等多种形式。此外(wài )，颈椎问题还可能会对我们(🍁)的视力、睡眠和精神(😧)状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　作者 李一(🏮)璠

　　整治乱象，全流(🎳)程监管

　　银发列车工作人员(yuán ) 赵华(huá )颖：今天有很多人过来(lá(🕷)i )签合同，大概有六七份吧(🅱)。这个数还算比较多的，像“京藏号”和“京和号”属于(yú )大团，每个团大概500人。现在叔叔阿姨也比较着(👩)急报名，今天都过来签(🍝)合同了。

　　在安徽黄山，当地将徽派古建与非遗鱼灯相互融合，数十盏(🥇)色彩艳丽的鱼灯在青(📧)石板巷与(yǔ )水系(xì )之间流转游弋，宛如一(yī )尾尾灵动的锦鲤穿梭于(⛪)水墨(mò )画卷之中。游客除(📑)了现场观(guān )赏非遗鱼灯表演，也可以手(shǒu )举小巧灵动的鱼灯加入鱼灯巡游队伍，共同形成“百(🤾)鱼绕村”的壮观场景。

　(🌦)　如何帮？北京化工大学以民主党派成员、无党派人士等党外知识(💌)(shí )分子为核心组建专(🐙)家团队，帮助(zhù )保康第一中学教师提高(gāo )教学水平，提升教学理念。以(🤕)高校师资力量培训县中(🕔)教(jiāo )师，听来简单，做起来却难(nán )度不小。教授们拿起高中教材集体备课，在从事教学科研之余(😉)，和当地老师一道为高(⚡)考“把脉”；民盟盟员、年过花甲的张丽丹老师多次前往保(bǎo )康第一中(💎)学为学生们开展励(lì(🤠) )志讲(jiǎng )座，并为科左中旗全体(tǐ )中学化学教师做关于中学化(huà )学学(🤘)科建设的专题报告，还(há(🙄)i )带去北京化工大学为(🐿)该校捐赠的实验仪器；北京和保康相距千里，专家团队除远赴保康，日(🌜)常还通过网络视频、(🐠)微信答疑与当地教师形成常态化的线上课程共建。

　　这个(gè )五一假(😟)期，在旅行中感受和(hé(🅱) )体验(yàn )非遗的魅力成为不少人(rén )的选择，各地也充分利用非(fēi )遗资源，开发出多种形式的(de )旅(🕜)游产品。