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其次,因为要维持(chí )血糖稳定,身体代谢压力增大。要想(🌋)办(👕)法(🎖)拆(😿)东(🏣)墙(🍄)补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外消耗 B 族维生素,额外消耗能量,而且加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让你感觉疲劳。
很多人因为想控糖,晚上严(yán )格限制主食,但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖,次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高,上午的血糖(táng )波动也会增大。前一(🐯)天(🌩)晚(✌)上(🆑)吃(🔏)够(👷)主食后,第二天血糖水平反而更为稳定。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
在主食(shí )过少的(de )时候,增加主食的量,就(jiù )是改善营养平衡(📪),改善身体代谢(xiè )。然而,在主食已经充足的情况(kuàng )下,就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够,蔬菜品种多不多等其他问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的(🍎)生(🚎)命(🍁)质(👮)量(🎓),包括睡眠质量。
声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势,鼓励全球采(cǎi )取行动加强国际和平与安(ān )全。声明强调各国安全不(🥀)可分割(gē ),并重申致力于通过对话、协商(shāng )和外交手段和平解决国际争端。
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