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　　图为大连港湾海(hǎi )关关企联络员赴船企实地调(🐼)研。张旭 摄

　　品牌思维 激(jī )活“全龄段”文化发展

　　可能有人会问：(⏰)吃淀粉食(shí )物有(🏾)利预防失(shī )眠，其中的科学道理是什么呢？

　　为什(😴)(shí )么吃淀粉食物(🖥)

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求(🆒)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也(🔹)会发生改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　在张家界(🍤)七星(xīng )山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷(fēn )纷举起(🤛)手机记录精彩瞬(🦐)间。除了欣赏精彩的民俗演艺(yì )节目，游客们(men )还穿行于险峻栈道，俯瞰群(🌓)峰，打卡天空之眼全透明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　为(😊)什么吃淀(diàn )粉食物

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是(shì )改善(🦈)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑(👡)蛋白质食物够不(🙎)够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好的生命(😓)质量，包括睡眠质量。

　　少吃主食只能短期变瘦，此(cǐ )后很难再减，稍微(🦃)多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(mián )越来越严重。

　　- 几十(🕰)年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(⛎)比SWS睡眠相(慢波睡(🌞)(shuì )眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(🍎)化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总(🐡)睡眠时间也缩短。