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本报通讯员 赵明
就(🖋)是这样一节临时起意的音乐(🔷)课,让朱超敬和上三清小学的(🤓)孩子们,开启了一段长达六年(🛹)的音乐旅程。
坚持运(yùn )动(dòng )的(de )人(rén )不(bú )仅(jǐn )有利于减肥,还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展(🥠)体态、挺拔身姿,让人看起来(🌓)更有气质、更好看。
建议(🃏):休息日尽量不要一直躺着(📠),适当站起来活动活动。平时也(🤥)不要久坐,连续静坐不要超过(👝)50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体(tǐ )。
不(bú )妨(fáng )试试这3招!
4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🔱),身体更轻盈,心情也有所改善(🌡)。这是因为运动后,脑细胞分泌(🤫)的“内啡肽”会在短期内让人产(🥖)生快感。而且长期运动也会对(🥔)大脑产生积极正面的影响。英(🚬)国一项长达10年,针对(duì )8958名(míng )50岁(suì )及(jí )以(yǐ )上(shàng )人(rén )群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
气血充足(🏕):眼睛清澈明亮、神采奕奕(✨)。
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