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　　中医(yī )有一个有名的补血方——当归补血(xuè )汤(⛅)，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(😚)归补血活血，黄芪益气以生(🌆)血，适用于气(qì )血两虚的人群。

　　建议：休(⛄)息日(rì )尽量不要一直躺着，适当站起来活(huó )动活动。平时也不要久坐，连(🍿)续静坐不要超过50分钟，中(zhōng )途可以站起来接(📅)杯水，活动活动身(shēn )体。

　　朱超敬：他们其实观察很(hěn )仔细的，你觉得(🕷)你在爱他们的同时(shí )，其实他们真的是很爱(♑)你。有时候我换个水杯，或者(🎑)戴(dài )了个首饰，这些细节，其实我都不(bú )太注(🧘)意，但是每次来了之后，他们(men )一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别(🙏)仔细，其(qí )实他并不是在观察你，而是他在用(🧑)(yòng )心爱你。

　　来源：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡成都4月28日(rì(✋) )电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周(🎣)在川日资企业(yè )恳谈会(以(⚽)下简称恳谈会)28日在成都举(jǔ )行。

　　此外，研(🔕)究还发现较高的(de )体力活动水平，与运动对“皮(🤪)肤血液生物年龄”的影响最(🔰)为显著。所以，这也就是很多坚(jiān )持规律适度(🚱)运动的人为什么看起来(lái )皮肤更好、更年轻的原因。

　　“我始终觉得(🔟)，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种(zhǒng )脚踏(🍀)实地、甘于奉献的精神，激励(lì )着他永远向前走。

　　来源：人民(mín )日(🛎)报　　【来自国新办新闻发布会的报道(🌮)】

　　7 坚持运动的人，代谢(♑)功能更好

　　朱超(chāo )敬和上三清小学结缘(🔞)，是2019年一次偶(ǒu )然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏(péng )购买了一架电子琴(👭)需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　一碗汤：(🧟)当归补血蛋花汤