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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办(bàn )法“节能”，让你无精打采，减少消耗(hào )。就算你强迫自己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(shàn )了，多吃的这(🎮)几(💽)口(🌐)饭(🚙)，会(🛷)被(🈸)活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购(gòu )物要注意质量安全，通过正规渠道选购正(zhèng )规厂家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用(yòng )说明书、产品质量检验合格证明等信息(xī )，自觉抵制“三无”产(🐼)品(⬅)。如(🔓)果(🦗)购(🤮)买(🔃)家用(yòng )电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上(shàng )市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四(sì )步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四(🚉)(sì(🤫) )品(🥦)：(🙌)叶(✝)芽(🌨)舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则(🤪)可能是陈茶。

　　出租汽车方面，组(zǔ )织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调(diào )度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段(duàn )。

　　在张家界七星(🏢)山(🚡)景(⛎)区(♍)，一(🐟)场(Ⓜ)场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民(mín )俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道(dào )，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观(guān )景台，欣赏大自然的无限风光。

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果就更(⚫)好(⛪)了(🌮)。因(🚪)为(🚄)糙(🌁)米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪。

　　记者所在的(de )银狐洞(dòng )地下暗河最深处有10余米，洞内最(zuì )窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全(quán )和保护溶洞，景区采取了多种措(🕠)施(🤒)。

　(⛔)　(🚖)那(🕷)么(🔴)，频繁早醒，到底意味着什么？真(zhēn )的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　想用药前，先来讨论一个问题