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　　8 坚持运动(📇)的人，身体免疫力好

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　坚持运动(🚚)的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运(🎧)动可以改善骨的(de )血液循环，加强骨的新陈代(dài )谢，使(😅)骨径增粗、肌质增厚(🙄)、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良(liá(💶)ng )好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(🐆)的能力大幅提高。

　　2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究人员(🍥)在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需(🥪)每天(tiān )都保持自律运动，仅周末 2 天(tiān )完成指南推荐(🉐)的运动量(每周150-300 分钟中(🐎)等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡(🤚)风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　正如邵(🤗)晖所言：“我们(men )要把森林资源变成‘会呼吸(xī )的钱袋子’，未来这里不仅(🤬)是中药材基地，更是(shì )城里人向往的‘诗和远方’(🎯)。”

　　上一堂别开生面的(de )音乐课

　　走进中药材种(🌴)植基地，工人们正熟练(🚍)(liàn )地施肥、挖排水沟。“在这(zhè )里每年能挣五六万元(📉)，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很(🏡)(hěn )。”60岁的潘江海笑着告(🚟)诉记(jì )者。

　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻人(🙅)(rén )的事业。”4月29日，习近平总(zǒng )书记在上海考察时勉励(🎣)年轻一代，“要怀爱国之心、立报国之志、增强国之(🐉)(zhī )能，把个人奋斗同国(🏚)家前途(tú )命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒(🤛)”。人工智能成为发展的关键变量(liàng )，新一轮科技革命(🧖)和产业变(biàn )革给出了(🧔)历史性机遇。向来得风气之先、善于把(bǎ )握时代机(🕞)遇的青年人，大有(yǒu )可为，当大有作为。