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　　贵金属(shǔ )期货方面，全球贸易(⛪)紧(jǐn )张局势缓和(hé )、投资者避(bì )险情绪降温，加之(🔳)美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两(🏏)周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　在(🔟)主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善(🍟)身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要(📏)考(kǎo )虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等(🧀)问题(tí )了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量，包括(⛺)睡眠质量。

　　膳食指南的建议是：轻体力(🎧)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(🤳)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(😁)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食(🏐))，请注意，这(zhè )是说烹调前(qián )的干重。

　　各国外长(zhǎ(🚴)ng )主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展(🧑)、消除(🙊)饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等(🤑)重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不(🏦)合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括(🔳)不加区别地提高互惠关税和非关(guān )税措施。

　　记(🅿)者所在(zài )的银狐洞地(dì )下暗河最深(shēn )处有10余米，洞(🔷)内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安(🗂)全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　你以为过(🕒)几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心(🎿)，甚至有点绝望……

　　第二方面，少吃主食不等于(🌑)能降低热量摄入。