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- 如果主食不足,其他(tā )食物也没有相应增加,晚(😗)间会产生饥饿感,影响(xiǎ(🍚)ng )入睡和睡眠质量。
我(🗯)认为还有两个可能原因(🚢)(yīn ):
虽然富含蛋白(🍶)质的食物也同时富含 B 族(💢)维生(shēng )素,适量摄入时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋(dàn )白质食物过多,有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过(guò )多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有(yǒu )利于“安神”和睡眠,我找到了以(🎡)下可能的科学(xué )原因,与(🔕)大家分享和讨论。
反(🈸)而不利于瘦身(shēn )
-轻(🌡)体力活动男生大约需300克(🌀)粮食,但如果经常(cháng )锻炼(🏅),或者正在增肌,还需要加(🥊)量。
4月22日,现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位,点(diǎn )燃市场热情,但随后迅速回落,截至4月29日(rì )已跌至3324美元/盎司附近。
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