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　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(🍑)食有没有吃够。也(yě )许晚(💯)餐增加半碗饭的主食，就(🏷)能让你找回久违的香甜(📑)睡眠。(央视新闻客户(hù )端(📁)）　　突然，你又一次(🛍)醒了。

　　最后，少吃主食(♟)影响睡(shuì )眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进(✍)一步促进肥胖。

　　每个(🔢)人的代谢能力不同，体力(🎊)活动量(liàng )不同，没有必要(🦋)严格攀比。吃到身体感觉(🛀)舒服，白天精神饱满(mǎn )，夜(🎇)里睡得(dé )踏实的程度就可以了。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结构也会发(🚣)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🔎)缩短，总睡眠时间(jiān )也缩(🥋)短。

　　浙江交通集团绍(🚌)兴管理中心主任 罗国兴(🏃)：这套智(zhì )慧管理系统(🛸)(tǒng )，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路上的(de )异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成(chéng )交通管控策(cè )略以及应急预案，形成分(🎉)段分级的联合的管控措(🐏)施。

　　声明(míng )最后表示(✔)各方将全力支持巴西担(🖌)任2025年金砖国家主席国，今(🔥)年的主题为“加(jiā )强全球(🙇)南方合作，实现更包容和(🕑)可持续的治理”。