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　　一天的忙碌即将结束，华灯初上，夜(💖)幕(mù )降临。

　　近(🛁)年来，注重“慢旅行(😖)”的老年人，逐渐(jià(🔁)n )成为旅游(yóu )出行(💵)的“主力军”，“银发经(✉)济”“银发列车”也成(chéng )为热词。 五一假期，银发族们也背起行囊，踏上旅途(tú )。大江南北，一列列满载银发族的旅游专列纷纷启程(chéng )，在山河(hé )慢旅中，驶向“诗和远方”。

　　此外，通过项目深(shēn )入实施，该校进一步提高党外知识(😩)分子的思想认识(🆗)，凝聚思想(xiǎng )共识(🍵)，提升了党外代表(💯)人士履职尽责、(🐊)参政议政的能(né(🐙)ng )力，近年来多个提案被有关部门采用。

　　五一假期(qī )，当地还举办了啤酒龙虾节，欣赏江南湖光山色的同时，游客(kè )们还可以在这里收获一份味蕾上的狂欢。

　　感知假(jiǎ )日消费活力

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　　总台记者 王玉龙(🍗)：四川武胜(shèng )鸣(㊙)钟镇的(de )小寨村，正(☔)在进行一场有趣(📴)又激烈的竹筏竞(🥫)赛。划竹(zhú )筏的参(🐅)赛队员，每五个人(🌇)组成一个队，获胜的队伍不(bú )仅可以获得当地的农特产品大奖，还可以优先抓鸭子，抓到的(de )鸭子都归自己所有。

　　“有没有乱收费、乱检查的(de )情况”“是否存在重复检查、多头检查”……前不久(jiǔ )，重庆(🏕)市(shì )璧山区纪委(😝)监委驻璧山高新(🍤)区纪检监察组，深(🍇)入企业(yè )厂房、(🐝)产业园区等，倾听(🆔)企业诉求。

　　严(😎)致远推荐(jiàn )了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后(hòu )。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹(fù )向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患(huàn )者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧(🚦)肌肉向下，做太极(🔤)圆按揉10到(dào )15次。然(🎁)后，操作者双手放(🌶)在患者肩部，把肩(💬)部肌肉缓(huǎn )缓向(🚚)上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者(zhě )肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患(huàn )者感到舒(shū )适为宜。