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　　很多网友亲身(shēn )体验：

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　北京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(🌥)路面(miàn )湿滑，对假期返(💛)(fǎn )程有不利(🛺)影响。请广(🥢)大市民关注(🐹)临近天气(😔)和路况信(xì(👟)n )息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完)　　记者(zhě )从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通(tōng )出行保持高位(🕕)运(yùn )行，今天(5日)将迎来(🏩)返程高峰，交(🏙)通部门多(🎳)措并举加(jiā(🛳) )大出行保(📗)障力度。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。

　　虽然有关(guā(🌁)n )营养素与失眠之间关(🐒)系的研究结(♎)果不一，但(🌀)碳水化(huà )合(⛵)物与入睡(🎪)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者(zhě )提供了分散配置的空间，但需警(jǐng )惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易(yì )人士指出，白银(yín )市场资(👬)金容量远小于黄金，更(🎰)易被短期资(🔲)金推动。同(🔰)时，白银单价(🦗)低、个人(🌬)投资者占比高，导致其投机性更强，波动(dòng )率显著高于黄金。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也(yě )在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演(yǎn )，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞(zhuàng )的视听盛宴。地(dì )质奇观与交响音乐的(🎶)碰撞，解锁了假期新玩(🔓)法，也(yě )让众(🦋)多游客沉(🔜)浸其中。　(🛥)　央视网(🤑)消息：“五一”假期，位于北(běi )京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客(kè )们青睐，假期期间有不少游客专(zhuān )门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(róng )洞里有什么奥秘(mì )。

　　与(♐)此同时，她还捕捉到年(🥩)轻人提升自我的深(shē(🌟)n )层次需求，整(🐥)合资源推(🌗)出“社区夜校(🔈)”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好(hǎo )，又能掌握实用技能。

　　“年(nián )轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东(dōng )西。”担任文化(huà )特派员之初，邵菲敏锐意识(🦊)到，互联网时代青年群(🗜)(qún )体对文化活动的需(🐱)求已不是简(🏩)单的“凑热(🍨)闹”，他们更追(🚖)求新奇感(gǎn )、科技感和深度参与。

　　黄金交易拥挤了吗？