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　　案件回顾

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭(fàn )。如果运动较多，可以再加量。

　(💜)　5月6日，2号线(➡)北京站和10号(🐎)线、16号线丰(📱)台站提前至(🍻)5:00开门运营。

　(💭)　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　- 少吃主食不等(děng )于能变瘦

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　好(🚿)吃的肉类基(🏸)本上不可能(💒)是低脂的，因(🈂)为低脂的(de )肉(💗)一定会“柴”。柔(👽)嫩多汁又香(🐾)浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(rù )了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(chūn )耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期(qī(📲) )；西南地区(⛱)一季稻大部(📫)处于三叶期(🏵)，东北地区处(🖕)于育秧阶段(🐺)；西南地区春玉米处于三叶至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　所(suǒ )以，加肉减饭(🦋)的策略，并不(👅)能降低总热(🚦)量摄入。你少(🦇)吃米饭省下(🤠)的热量，被换(✝)成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。