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　　房山区上英水(😓)村乡村旅游负责人马霞称：“利(🌸)用(yòng )村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做(🥀)了民宿(xiǔ )，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也(yě )会在假期期间面向(xià(♌)ng )大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香(🌅)(xiāng )港特区政府统计处2日发布的(🛒)今年第一季度本地生产总(zǒng )值预先估计数字显示(🚺)，该季度香港本地生产总值同比(⛄)(bǐ )实质上升3.1%。

　　一项随机对照研究发现，与运动后(⏲)不(bú )吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入(rù(🚋) )睡效果和睡眠质量。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(🕳)关(guān )联已经得到学界的广泛认(💊)可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运(🛋)动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖(🛄)。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(🍩)可能自然就能(néng )改善了。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究(jiū )结果不(🤽)一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速(✋)度、睡眠时间、睡眠连续性和(🙁)睡眠阶段之间有关(guān )。

　　邵菲为青年社群举办“乐(👎)动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律音(🧝)乐会。(受访者 供图)

　　这里的预期时间，更(gèng )多的是(♑)指你平时更(gèng )多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一(🧘)个参考时间，人毕竟不是机器，你(⏰)不需要卡着表对照自己的睡眠。