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反(fǎn )而不利于瘦身
(💸)你看了(✔)一下身(shēn )边的手机,又是(shì )凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(🎲)礼拜都(🥌)在这个时间醒来,醒来后再也睡不着。
虽然有关营养素(🔶)与失眠之间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证实(🕸),碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和(hé(🕎) )睡眠阶段之间有(yǒu )关。
黄金高(gāo )位急跌,白银铂(bó )金“替(🐬)代效应(🥏)”显现
虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含B族维生素(🔧),适量摄入对睡眠也有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能(⛷)会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品(🌡),更有利于睡眠。
你以(yǐ )为过几天就好,现在看,似乎没(mé(🌊)i )有好转的迹象。你开始担心,甚(shèn )至有点绝望……
价格(🚱)反转不(🏫)断,国际金价最近波动加剧。
此外,主食吃得太少不好,不(👖)意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
-轻体力(🐕)活动女性大约需200克粮食,差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(🕘)果(guǒ )运动较多,可以(yǐ )再加量。
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