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　　有流行病学研究(😕)发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠(✖)质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(♌)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　个人信息不是“行业(🔆)共享的蛋糕”，而是受国(guó )家法律保护(🔋)的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒(dǎ(🐺)o )卖、共享行为，终将付出法(fǎ )律(lǜ )代价。

　(🍌)　“饭搭子、健身(shēn )搭子、演唱会搭子……让(💑)身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希(⛲)望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同(🧤)道合的人(rén )相遇。在她看来，文化活动(🚬)的(de )意义，就是让年轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩(⭕)之友”。

　　其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预(🈯)防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　(🤡)　上述分析师认为，若全球经济复苏带动(👯)工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催化(huà )剂需求及供应(🤦)端修复进展。投(tóu )资者可结合金银比(🎂)等指标，动(dòng )态调整贵金属组合，平衡避(bì )险(xiǎ(📼)n )与收益目标。

　　膳食指南(nán )的建议是：(🧒)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(🚦)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🍑)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(😽)说烹(🚖)调前的干重(chóng )。