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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉(🏌)横断扫描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可(🍭)以看出(chū )，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少(🦂)；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮(🙏)下脂肪更多。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好(hǎo )

　　如(👽)果想让这(🕯)款汤的口感和味道(dào )更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加(🛳)适量红糖。红糖可(kě )以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚(xū )的(♌)作用。

　　“5月3日有万人下河捉(zhuō )鱼活动，我带家人一起来旅游，感受(🍥)热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从(cóng )她家(🍔)到孟连县城，特别便捷。

　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口(🏉)岸排(pái )队(🙎)办理通关手续。彭梦平 摄

　　2024年10月，朱超敬因为生病(bìng )住(🐟)院，两周没去上课，再见到大家(jiā )时，很多孩子都掉了眼泪(🥐)。这份被(bèi )需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　(📰)一个多小时的路程，朱超敬已经(jīng )跑了几百趟，午饭后，她(📇)的音乐课(kè )开始了。

　　经常运动的人关节面(miàn )软骨和(🗄)骨密度的(🧟)厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力(lì )量更强、关节(🧠)囊和韧带更厚。从而(ér )减轻关节负荷，增加关节的稳固性(👏)(xìng )和灵活(🕶)性。