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　　选择合适的时间和强度运动

　　图片来源：中国垒球协会(huì )微信公众(zhòng )号

　(🧣)　深(shēn )圳极壳(⛴)科技联合创始(💾)人 余志鹏：我们有一个非常庞大的算法团队，机器里内置了非常多传感器，比如气压传感器，甚至加速度，它会识(👀)别(bié )你是在运(💤)(yùn )动还是在(zà(📈)i )静止状态，你是(🔞)在上坡还是在下坡，包括你在什么样的地形就给你什么样的助力。

　　立夏后，气温逐渐升高，紫外(wài )线也较强(qiáng )。因(👝)此，运动时间最(🐮)好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的(de )风(⬇)险。

　　多食酸(🐩)(suān )甘的食物(wù(💫) )，以助肝养胃、(🎼)养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；

　　不过随着比赛深入，实力本就占(zhàn )优又坐拥(yōng )主场之利的(🚑)利物浦队展开(🤥)猛烈反击。

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有(yǒu )氧(👆)运动，时间不宜(💢)(yí )超过1小时(shí(🌂) )。‍除此之外，夏(✌)季运动健身还要注意什么？