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　　有流行病学研究(🚌)(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(🈺)究发现，晚(wǎn )间运动之后(🐸)增加(jiā )碳水化合物供应(🤔)，和运动后不吃碳水化合物相比(🤾)，能非常有效地提升入(rù(🐓) )睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　(🥁)　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠(mián )也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(❗)食(shí )品，更有利于“安神”和(🌗)睡眠，我找到了以下可能(❗)的科学原因，与大家分享和讨论(🛋)。

　　今年，她接连策(cè )划(🦔)了几场城市青(qīng )春品牌(☕)活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声(shēng )歌唱；咖啡音乐(lè )节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施(shī )对(🍑)不合理的平台规则进行(🚡)限制，如可要求平台规则(🔦)调整要按照相关法规(guī )向平台(🦌)生态多主体(tǐ )进行公示(➡)，保障(zhàng )规则的公平性。也(🎹)可引入社会化机制对平台规则开展第(dì )三方评估等，同(tóng )时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良(liáng )性健康电商平台(tái )生(🕙)态的引导，鼓励平台主动(🛷)投入加大技术、数据、(💢)资源等方面的赋能服(fú(👆) )务，让平(🥉)台贡献更(gèng )多的社会经(💳)济价(jià )值。

　　“从长期来(🚩)看，贵金属作为避险与抗通胀工具(jù )的核心地位并未(wèi )改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风险控制(zhì )。五一假期前后(hòu )，市场流动(🔊)性可能会下降，投资者需(😏)警惕突发事件引发的剧(🛸)烈波动，合(hé )理调整投资(🔦)策略，以应对可能出现(xiàn )的市场(🕑)风险。　　上周，随着美(🧘)国政府频频释放与部(bù )分贸易伙伴推进(jìn )谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美(měi )国三大股指连续(xù )第二周收高，其中(🚍)道指上涨3%，标普500指数上涨(🖊)2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘(🍿)，标普500指数和纳指(zhǐ )已抹(📐)平今年4月2日(rì )特朗普宣布所谓(⚽)“对等关税”以来的跌幅。

　(😝)　与会外长表示，面对地(dì )缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则(zé )，维护联合国在(zài )国际体系中的核心作用。金砖国家(🌕)要聚焦和平共处、开放(🔗)包容和对话合作，反对政(💙)治极化(huà )叙事，共同捍卫(🚿)(wèi )自由贸易规则和以世贸组织(🕌)为核心的多边贸易体制(👒)，推动构建更加公正(zhèng )、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际(jì )局势不确定性感(gǎn )到担忧，要求取消违背世贸组织规则、(🍸)违反国际法的经济制裁(🐟)和次级制裁等单边强制(🤒)措施(shī )。　　4月22日，多家(🚜)电商平台宣布对“仅退款”规则进(🎼)行重大调整，引发广泛关(🔶)注。