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　　必须说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随(🏟)心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品(👯)(pǐn )、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　与此(🏼)同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源(🕵)推出“社区(qū )夜校”，邀请(🕟)专(zhuān )业老师开(kāi )设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营(⭐)等课程，让年轻人既能(⤵)满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔(🔛)多斯(sī )市准格尔旗嫁给(gěi )了左贤(🍵)王(wáng )，居住了12年，并育有二子，您怎么看这段历史(🕠)对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙(méng )曼认为，这段历史当然对(💥)(duì )鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商(👠)榷。

　　如果能吃到一(😦)部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效(xiào )果更(🔶)好。因为糙(cāo )米中含有(yǒu )比精白米(🈵)多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(🧗)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪(🔯)。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(🖼)雨，5日白天有阵雨或雷(🙇)阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假期返程有不利影(yǐng )响。请广大市(🚤)民(mín )关注临近(jìn )天气和路况信息(🌱)，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(🔁)意行车安全。“七站两场”周边道路(lù )交通压力大，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选(👉)公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假(🛄)期第五天，交通出(chū )行(🗿)保持高位运行，今天(5日(rì ))将迎来返程高峰(fēng )，交通部(bù )门多(⏮)措并举加大出行保障力度。

　　上(🈵)周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的(♈)巴菲特在问答环(huán )节尾声宣布，计划今年年(nián )底辞去公司首席执行官一职。巴菲(😈)特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政(🛶)策，强调“贸(mào )易不应该(🏜)是武器”。另外(wài )，他认为美国政(zhèng )府不负责(zé )任的财政政策(📩)可能会削弱美元的价值，并表示不(😵)会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一(👌)季度财(cái )报，经营利润同比大幅下(xià )跌，由于其业务涵盖运输(shū )、能源、零售等(👹)多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　针对“七(💨)站两场”将出现的返程(🙆)客(kè )流高峰，北京交(jiāo )通部门综(zōng )合施策做好“七站两场”接(🛑)续保障，实行“一站一场一策”，建立多(😂)部门协同、多方式联动的立体化保(bǎo )障体系(👾)，实现抵离京旅客(kè )高效疏运。

　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年人(🌂)，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(🦑)燕麦片、莜麦(mài )面、(🚨)藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(〽)粮食)，请注意，这是说烹(😴)调前的干重。