?��ʦ�

　　“运动是良(liáng )药”的说法由来已久(✒)(jiǔ(🔟) )，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫力。人群统计研(yán )究(🍦)显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此(🍭)，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　(👫)此(🐽)外，西盟产业转型提速增效，“蔗林(lín )果胶茶”主导产业达(dá(🕎) )52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门(🤶)(mé(🛎)n )迎客，年接待游客总数突破百(bǎi )万人次；生态环境始(shǐ(🦉) )终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛(🍒)皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子(🍯)越(🔚)过越红(hóng )火、生活越来越幸福(fú )；城乡面貌焕然一新(⛰)(xīn )，实现了从“边陲小(xiǎo )城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　坚持运动(🗃)和(🏝)(hé )不运动的人，

　　周(zhōu )至县上三清小学老师 梁彦鹏：(📥)我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和(🚀)朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声(shēng )、(🦑)技(🚁)巧，咱达不到。

　　在上海地铁虹桥(qiáo )站车站站长高煜心(🥧)中(zhōng )，一代又一代的劳动(dòng )者都有自己的使命。

　　在李(lǐ )萌心(🐈)中(🗂)，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边(🏌)人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱(zán )们胡同里有一个北(🧘)京(🌭)(jīng )丫头，是‘大粪妞儿(ér )’。这种甜蜜的吐槽(cáo )，让我更感(🤖)到自己的工作有价值。”她坦言。

　　建议：休息日尽量不要一直躺(🍾)着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(🚁)超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　看似休息实则伤气血的(de )行为