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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(⏸)报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(👳)滑(🛂)，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(tiān )气和路(🐮)(lù )况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(👷)车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵(👏)，倡(🛌)导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(bù(🍳) )了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日(🕧))将(😦)迎来返程高峰，交通部门(mén )多措并(bìng )举加大出行保障力度(🚮)。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面(miàn )对(🚂)都市(shì )青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地(🔏)将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来(lái )，文化(huà )不该是逃(📙)避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　在正常吃(✨)主(😷)食的基础(chǔ )上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(💨)高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂(zhī )肪高(💾)糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(🐓)的主食、含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量。

　　(🍈)失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(🐲)(dī(💿) )幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉(💣)，幸福指数就会大幅度提升。

　　“让年(nián )轻人走出家门，参与社(🦄)区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在(🐣)萧山区(qū )北干街(jiē )道天悦社区悄然发生。

　　所以，加肉减饭(🕶)的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米(mǐ )饭省下(xià )的热量(🌴)被(❎)换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(🅱)脂肪和蛋白质(zhì )还会影(yǐng )响肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛(✌)素敏感性。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(💼)(děng )贵金属(shǔ )，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(💥)触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货(huò )冲破1000美(měi )元/盎司关口(🐬)，年(💝)内累计涨幅约10%。