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　　(👃)很多人锻炼后都会觉得呼(🏰)吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心(xīn )情也有所改善(🎯)。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感(🚕)。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面(🎂)的影响。英国一项长达10年，针(🅱)对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现(🔝)：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可(🐽)以防止认知能力下降。

　　(👽)每周一，是朱(zhū )超敬(jìng )到周至县上三清小学(🎓)给孩子们上音乐课的日子。

　　随着他的目光望去，云海松涛尽收眼底(🏯)。山谷间，2400立方米(mǐ )石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯(🐲)溪游步道拾级而上，100盏太阳(🖊)能(néng )路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变(🍤)为生态经济的新起(qǐ )点。

　　朱超敬的本职工作是西安一家培训机构(💡)的音(yīn )乐老(lǎo )师，周一是一周中为数不多的(🚘)休息时间，过去几年里(lǐ )，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　(💮)　据广州(zhōu )粤剧院有关负责人介绍，这些“爆(💎)款”粤剧的观众群体中(zhōng )，年(🛸)轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积(🕢)极购票行(háng )为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与(yǔ )影(🌋)响(xiǎng )力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力(🍿)正跨越代际，焕发新生。

　　不用苛求自己太自律

　　在李萌心中，这(zhè(🕵) )么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推(🤨)脱。“在身边(biān )人的感染下，在(📬)群众的认可中，我越发地爱上了手中的工(gō(💟)ng )作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里(lǐ )有一(yī )个北京丫(🎊)头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让(ràng )我(🗂)更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　心肺功能好(hǎo )的人，患慢性疾病(🏡)如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。