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　　开设创新课程

　　运动后洗冷水澡既(jì )可降温，也能健(🍗)体强身，这样做(🌁)对吗(ma )？

　　图片来源：英超联赛社交媒体

　　中国工程院院士、全国中(🛤)医运动医学中(🌄)心主任 朱立国：我(wǒ )们的心率一般在中度训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的公式是，上(🕖)限是220减(jiǎn )去年(🧕)龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎn )去年龄，再乘以70%。

　　(🈹)因为“感觉当(dā(😗)ng )志愿者挺有意义”，这一次，田酎名主动要求母亲替他报名。他说，他会努力展现(🗞)新绛人的待客(📯)之(zhī )道。

　　在云南大理双廊，您既可以(yǐ )来一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可(kě )以面朝(✴)洱海，品一品流(⛵)传千年的白族(zú )三道茶。本地乳扇和米花，漾濞的核(hé )桃仁，配上老红糖水，这不是奶茶，而是(🚁)“甜茶”。乳扇和米(🚅)花是必选项，其他材料随心搭配，喝(hē )下去清甜可口。在第三道茶“回味茶(chá )”中(👔)，花椒、姜片、(🌻)桂皮与茶叶同煮(zhǔ )，看起来有些“黑暗料理”，但这是(shì )云南普洱茶最早的饮用方式，诸味俱(jù(➡) )全，回味无穷。

　(😋)　立夏“养心”作(zuò )息要规律

　　教育部有关司局负责人介绍，“双千”计划以促(♈)进毕业生高质(🎧)量充分就业为(🍏)目标，致(zhì )力于推动高等教育人才培养与需求适(shì )配，助力毕业生在离校前(🍳)快速提升就(jiù(🛑) )业能力，促进高质量充分就业。