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　　心脏是全身(💬)血液循环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可(kě )以(💉)增强呼吸肌的肌肉强(🥡)度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的(de )抵抗力等，还可以使心脏搏动更加(💴)有力和规(guī )律，保证心(🌷)脏泵血的节律和效率，减少心血(xuè )管疾病的发作。

　　“早些年这(zhè )里山高路远，别说开(♊)车，人走都费劲，如今(jī(🕒)n )大不一样了。”站在新落成的木质观景台上(shàng )，联盟村党总支书记(🥋)、村委会主任徐浩感(🥪)慨说。

　　很多人一想到运动，就(jiù )会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(chí )运动”。其(🤕)实越来越多研究发现(🏫)，健康运动(dòng )不要过于苛求自己自律。

　　起(qǐ )源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉(🙂)为(wéi )“千年长寿操”。八段(🗳)锦中的“双手托天理(lǐ )三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(🏍)。赶快跟练起来吧~

　　(🉐)看似休息(xī )实则伤气血的行为

　　5月3日，上万人在孟连(lián )体验捉鱼乐趣。孟连县融媒(🚿)体中心 供图

　　5月3日(💁)，上万人在孟连体验捉鱼乐(lè )趣。孟连县融媒体中心 供图

　　一个穴位：足三里

　　(💞)“问君能有几多愁？恰(🚻)似一江春(chūn )水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称(chēng )千古绝(📼)唱，他从一代帝王沦为(🔽)阶(jiē )下囚的跌宕命运(➰)令人唏嘘不已。《南唐李后(hòu )主》以李煜的传奇人生为主线展开，剧(😝)中既(jì )有宫廷权谋的(🤬)紧张激烈，又有才(cái )子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰(shuāi )的经典之作。

　　建(🕞)议：吃饭时要专心，不(⛺)(bú )要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃(chī )完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú )利于养(🐤)气血。