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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠(🕳)，其中(zhōng )的科学道理是(📸)什么呢？

　　黄卓表(♏)示，5月夏收粮(liáng )油作物(🌙)进入产(chǎn )量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北(běi )地区大面积春播。

　　虽然有关营养(📹)素与失眠之间关系的(⛹)研究(jiū )结果不一，但碳(😐)水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(🍂)实。[1]

　　对此，李鸣涛建(🌛)议，一方面，要出台规范(🔙)措施对不合理的平(píng )台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照(zhào )相关法规向平台生态多主体进行公示，保障(🏿)规则的公平性。也(yě )可(🔦)引入社会化机制对平(💓)台规则开展第三方评估等(děng )，同时引入社(shè )会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的(de )作(🔦)用。另一方面，加强对建(🦃)设良性健康电商平台(🧣)生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面(miàn )的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　(♊)“年轻人(rén )喜欢养生？(👃)那就引入八段锦；他(🛠)们热衷养宠物，我们就办宠物(wù )瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识(shí )到，青年文化工(🆗)作既需要引领，也需要(🥟)倾听。

　　特别说明，吃(🐸)够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　北京轨道交通(tōng )采取(🚲)延时措施。北京市交通(👟)委供图

　　第五，几(jǐ(🈺) )十年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳(🚘)水化合物摄入后，睡眠(🗓)的结构也(yě )会发生改(👢)变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。