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　　虽然有关营养素(🏁)与失眠之间关系的研(🗞)究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì(🤹) )眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多(duō )项研究证实。[1]

　　- 少吃主食不等于能(🚽)变瘦(shòu )

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物(wù )要注意质(🏨)量安全，通过正规渠道(🔕)选购正规(guī )厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂(🥑)址、规格型号、执行(🚞)标准、使(shǐ )用说明书、产品质量检验合格证明等信息(xī(✔) )，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用(yòng )电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(biā(🏌)o )志和强制性认证信息。选购“五一”上市(shì )的新绿茶作伴手礼(🍟)时，“看闻捻品”四步(bù )教(📖)消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(yún )整，银毫密布为宜，色黄枯(🔩)暗为劣；二闻(wén )：清(🔺)香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：干燥易(🧢)碎为宜，潮软为劣；四(sì )品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑(🍋)鼻，品(pǐn )之鲜甘醇厚为(💼)宜；味淡薄或涩苦为劣；若(ruò )芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(🆎)气低沉，则可能是陈茶(🐉)。

　　5月6日，2号线北京(jīng )站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门(🗣)运营。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(fāng )良)　　第一财经 作者：齐(🤵)琦

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　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(diǎ(🤣)n )。你已经连续 2 个礼拜都(🖐)在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。