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　　可能有人(rén )会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其(qí )中的科学道理是什么呢？

　　一、关注质量安全(⏯)，谨慎消费。购物要注意质量安(🎠)全，通过正规渠道选购正规厂(🗞)家生产的产品，注意查看(📦)产品(🛫)名称(chēng )、厂名厂址、规(🎏)格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉(jiào )抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认(rèn )证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选(xuǎn )购“五一”上市(🚭)的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻(🕴)品”四步教消费者辨识优(❔)劣。一(💉)看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密(🍼)布为(🏡)宜，色黄枯暗为劣；二(è(⛸)r )闻：清香纯正(zhèng )为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎(suì )为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(báo )或涩苦为劣；若芽叶萎缩(😋)，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(🥛)能是陈茶。

　　创建健康(🕖)电商(🎑)生态

　　案件回顾

　　(🎿)第七(🐻)，在晚餐不吃(chī )或少吃碳(🔶)水化(huà )合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(🏳)增加会增加大脑对色氨酸的(☝)摄取，而色氨酸在大脑中(🎌)会被(🔹)代谢为血清素和褪黑素(🥛)。高 GI 碳(🐒)(tàn )水食物如白米(mǐ )和面(💴)食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，而胰岛素会(huì )促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑(🚠)的色氨酸供应，从而促进血清(🌰)素和褪黑素的生成量[5]。此(💮)前有(🗳)人体研究证实，晚间摄入(🈲)(rù )葡萄糖，升高(gāo )睡前血糖水(🌬)平，会大幅度提升褪黑素(sù )分泌量[6]。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一(yī )起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一(yī )起来看看案件经过。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线(🌧)丰台站提前至5:00开门运营。

　　(🔩)这两天，一场前所未有的(🌞)“天坑(👜)”音乐会也在湖北宣恩矅(🎵)(yào )天眼景区震撼上演，为游客带来了一(yī )场自然奇观与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质(zhì )奇观与交响音(yīn )乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让(ràng )众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山(🕶)的溶洞探险、地下暗河航行(🎥)等小众溶洞游玩项目受(🍦)到了(🚃)游客们青睐，假期(qī )期间(👝)有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们(men )跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。