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　　明天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此(cǐ )就进入(rù(🤺) )了夏天。立夏是夏季的第一个节(🌩)气，中医认为“夏气与心气相通”，顺(👥)时养生，立夏之后更要注意“养心(📼)”。

　　中国工程院院士 张伯礼(lǐ )：我推(tuī )荐一个药膳——绿豆百合桂(🔦)花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能(🕷)够清(qīng )热去暑、安神。它用绿豆(🚜)50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把(bǎ )绿豆泡一个小时，泡松软和(⚪)百合、陈皮一起来煮，煮到软烂(😳)了，可以(yǐ )加一点桂花、冰糖，这(🥢)种老少咸宜。

　　中国工程院院(📊)士、全国中医(yī )运动医(yī )学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(🌙)度训练中有一个上限(xiàn )和下限(📄)(xiàn )，简单的公式是，上限是220减去年(🏸)龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　近年来，隆德(dé(🎧) )县以“生态为基、文化为魂、红(🚺)绿结合、非遗赋能”为发展思路(🏏)，鼓(gǔ )励土生(shēng )土长的非物质文化遗产代表性传承人在景区内开办剪(🛷)纸、书画(huà )、篆刻(kè )等工作室(🍆)，将非遗元素植入景区内，并定期(🐙)开展社火杂耍展演，邀请(qǐng )游客参与，以动态化的方式让游客直观地感受非遗魅力。

　　开设公(gōng )司把(⏪)杨氏泥塑工艺品推向市场、打(👯)造房车营地让游客在当地亲身(🚑)体验(yàn )高台马(mǎ )社火、开发文创产品让魏氏砖雕“不再局限于建筑之(📺)上”重获(huò )新生……隆德县的非(🗂)物质文化遗产代表性传承人用(🥡)多种方式，让隆德县成为(wéi )游客“慕非遗体验、品特色美食、观沉浸演艺、享康养之旅”的新兴(xìng )旅游(👕)目的地。2024年，隆德县累计接待游客(💥)超260万人次。

　　巡游开始前，谢依(😒)依(yī )和范艺琛两个小志愿者打卡留念。　李玉芳 摄

　　“近年来，随着科(💅)(kē )技革命与产业变革的持续深(🎊)入，人才市场正经历着深刻变革(🌥)。”中国(guó )教育科学研究院教育财政研究所助理研究员楚晓琳告诉科技日报记者(zhě )，当前(qián )，技术发展驱(🍆)动人才市场需求发生快速变化(😂)，市场所需要的知(zhī )识与技(jì )能(🌋)不断更新迭代。