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　　3 坚持运(yùn )动的人(🤯)，心肺功能更好

　　这些年，高(🗝)煜服务了许多来自天南海北(🤝)的乘客，给(gěi )她印象最深的是(🥐)一个小女(nǚ )孩。当时女孩正拄着盲杖(zhàng )走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每(měi )周一、周五要乘(🏩)坐高铁从(cóng )无锡往返上海，中(🖌)途要由(yóu )我们这座枢纽站乘(💠)坐地铁10号线，将女儿送到盲童(🐩)学校。”高煜分享道，“她说(shuō )，这是(🤡)女儿今后的求学路(lù )，希望孩(⛓)子能提前适应一(yī )下。”

　　吃(🐦)饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血(xuè )就会出现不足，可能会引(yǐn )起消化不(🚛)良、头脑昏沉。

　　朱超敬：(🤬)他说他在周至，有时间就到西(🍥)安来，把东西拿过来，调一下。我(💰)(wǒ )一想，西安这么远，他年(nián )龄(🐥)也大，可能过来也不方(fāng )便。我(🏈)说，我有时间回去的话，过去给(⬛)你调下。

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼(yǎn )涩、两眼呆滞。

　　心肺(fèi )功能好的人，患慢性疾病(bìng )如冠心病、慢阻肺的概率也会比(🔬)较低。

　　“我来成都快5年了，切(➖)实感受到成(chéng )都是一座生活(💷)和商业均衡(héng )发展的城市。”成(🌨)都日本(běn )商工俱乐部会长岩(🔄)间征人表示，成都除了拥有传(🏹)统的制造业，还具备高科技产业基地、商业贸易物流中(zhōng )心以及综合交通枢纽等，“我希望通过这一系列活(huó )动，让更多的日本朋友感受到四川省以及成(🥪)都市的美好。”

　　适当的运动(🔻)，有助改善睡眠。中国医药(yào )科(🆙)技出版社出版的《失眠(mián )》一书(🔱)中指出，对于常常失眠的人来(🔤)说，运动是调理睡眠有效的方(🎞)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(😐)正常的睡眠建(jiàn )立良好循环(🙃)，从而可以从(cóng )根本上消除失(😬)眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　因为(🍮)这堂音乐课，很多孩子都从内(🏆)向敏感，变得自信活泼，而朱(zhū(🙊) )超敬，也在这段旅程中收(shōu )获着感动和温暖。

　　所(suǒ )以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的(🏴)(de )身体，更愉悦的心情，更(gèng )强大(🌈)的精神。