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　　少吃主(🐘)食(🎇)只(zhī )能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情(qíng )绪却越来(🖨)越(🕺)焦虑，失眠越来越(yuè )严重。

　　(央视新闻客户端 总(zǒng )台央视记者 唐颖 方良(🐞))　　第(dì )一财经 作者：齐琦

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要(💛)注(🏫)意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品(pǐn )名(🌛)称(🎹)、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品(pǐn )质量检验合(🗂)格(📖)证明等信息，自(zì )觉抵制“三无”产品。如果购(gòu )买家用电器等强制性认证产(⏺)品(pǐn )，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴(📷)手(💫)礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩(nèn )匀整，银毫密布为宜(📐)，色(🏏)黄枯(kū )暗为劣；二闻：清香纯正为宜(yí )，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(🛺)捻：干燥易碎为宜，潮软为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤色清(qīng )澄、清香扑鼻(💽)，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(🚖)气(Ⓜ)低沉，则可能是陈茶。

　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果(⏩)(guǒ(🐪) )不一，但碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶(🌙)段之间有关，已经有多(duō )项研究证实。[1]

　　这种“凌晨(chén )三四点睡醒后睡不着(🚸)”的场景，你是否经历过？

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