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　　北京(jīng )：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵(💆)遗产

　　各国外长支(🖨)(zhī )持对联合国(🌪)包括(kuò )其安全理事会进行全面改革，使其更(gèng )加民主、更具代表性、(🔼)更加有效、更加高效(🎶)，并增加发展(zhǎn )中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当(🌍)前的全球(qiú )挑战。

　　(🤪)如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(🐠)含有比精白米多几(jǐ(💤) )倍的γ-氨基丁(🔧)酸(suān )和B族维生素，而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(❤)利于持续合成糖原而(🛋)不是合(hé )成脂肪。

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　　北京交通部门提(💵)醒：根据气象部门预(🥡)报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请(🐹)广大市民(mín )关注临近(🐪)天气和(hé )路况(🐳)信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(🐵)两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(tōng )出行。(完)　(🤚)　记者从交通运输部(🍥)了解到，“五一”假期(qī )第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部(🤖)门多措(cuò )并举加大出(🛸)行保障力度。

　(👹)　本周美(měi )联储将公布利率决议

　　虽然有关营养素与失眠之间关(🚖)系(xì )的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间(🐃)、睡眠连续性和睡眠(☔)阶段之间有关。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边(biān )1.6万吨(单边(🚹)0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额(⛰)双边10.70万亿元(单(🏥)边5.35万(wàn )亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交(jiāo )额(😇)双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长(zhǎng )23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为(🍁)138.21吨。

　　其次，因为要维(🆑)(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙(qiáng )补西(xī )墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质(🎊)来合成葡萄糖，不仅额(🍍)外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳(🖕)。

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