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　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃(chī )碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量。

　　(☝)第三方(➿)面，少吃(🦁)主食不等于能有效(xiào )控糖。

　　我们看到的这些溶洞(dòng )奇观，通常要经过亿万年才能形(xíng )成(💘)，地质专(🍌)家表示(🏼)，溶洞形(🙍)成不(bú )易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注(zhù )意保护(hù )好这些珍贵的遗产。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公(gōng )司，能不能‘分享’点客户信息给我？(🎞)”

　　与(💏)此同时(👐)，她还捕(bǔ )捉到年轻人提升自我的深层次需(xū )求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设(🌔)摄影、(🚟)美妆(zhuā(🍩)ng )、社交(🚨)口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣(qù )爱好，又能掌握实用技能。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇(yù )到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏(🦋)锐意(yì(🔵) )识到，互联网时代青年群体对文(wén )化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”，他们更追求新奇感、科(kē(🌮) )技感和(🍰)深度参(⌚)与。

　　(⛑)投资风向的转变，在消费市场上也(yě )有所体(tǐ )现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不(bú )少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台(tá(🦕)i )前驻足(📸)挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上(shàng )海市区一家金饰品牌店员说，大(dà )家都觉得现(🆙)在买黄(📏)金饰品(🔄)太贵，相比之下，铂金和白银首(shǒu )饰不仅(jǐn )价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算(🚈)你强迫(📨)自己运(😷)动，运动之后也会感觉特别疲劳(láo )。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状(🗄)态消耗(👙)掉，并不(🏿)会变成肥肉(ròu )堆积在身上。