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　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　反而不利于瘦身

　　二(èr )是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水(👒)化(🌔)(huà(🗣) )合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　虽然(🥖)有(🏭)关(🙀)营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有(yǒu )多项研究证(🥉)实(👍)。[1]

　(📈)　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云(yún )水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱(🎄)、(🚅)石(🥣)花(💶)等各类沉积物一(yī )应俱全，假日(rì )期间游客量也在逐步上升。

　　此外，还有两个可能原因：

　　首先，蛋白质有较高(gāo )的食物热效应，并使人容(👯)易(🔍)兴(🥐)奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　轨(guǐ )道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针(zhē(🍊)n )对(🎢)性(♟)制定重点(diǎn )场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　黄卓指出，4月，我国春播区大(dà )部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(🍢)苗(🔻)。其(🕴)中，南方地区降雨增多，利于(yú )增加库塘蓄水(shuǐ )和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因(yīn )降水持续(🛴)偏(📖)少(🚹)(shǎo )，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南(nán )部、吉林西部(bù )和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略(🎛)有(🗯)推(🚥)迟。