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　(➕)　《南唐李(🐍)后主》剧照(✡)。广州粤剧院 供图

　　双向奔赴

　　“当时我便(biàn )说，‘您放心，孩子的求学路我们来帮助(zhù )’！就这样，这条路我们帮助小女孩走(zǒu )了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首位(wèi )盲人研究生，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　假期里，你有(yǒu )没(🐉)有赖床、(👐)玩手机？(🌹)中医认为(🏽)，“久卧伤气(📐)、久坐伤(🕯)肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其(qí )实很伤气血。

　　泡脚时喜欢泡到满身大(dà )汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和(hé )汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也会随着津液外泄，就容易造成(chéng )气血不足。

　　而对朱超敬来说，这一路(lù )上是工作之余的小小(📶)放松，是回(📔)娘家的点(🈺)点温暖。歌(📌)声里，孩子(🚀)们的一张(🏳)张笑脸(liǎn )，课堂外，大家的一次次关心，也成了她(tā )每周一次的期待。小时候为了自己的音(yīn )乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里(lǐ )去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐(lè )梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘(😼)，本身就是(🏮)一部彼此(📙)成就的动(🙄)人乐章(zhā(🛂)ng )。

　　假期(🚣)在家越躺越累？

　　2025年4月，南(nán )方医科大学公共卫生学院的研究人员在(zài )《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究(jiū )指出，无需每天都保持自律运动，仅周(zhōu )末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(děng )强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风(🤵)险方面，与(😉)规律运动(🐼)具有相似(📰)的(de )效果。