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坚持运(🏈)动的(de )人不仅有利于减肥,还(🏴)有利于全身骨骼肌系统的(🍊)强健。而功能强大的肌肉更(😋)(gèng )能伸展体态、挺拔身姿(🐝),让人看起来更有气质、更好看(kàn )。
此外,研究还(hái )发现较高的体力活动水平,与运动对“皮肤血液生物年(nián )龄”的影响最为显著。所以,这也就是很多坚持规律适(shì )度(🛣)运动的人为什么看(kàn )起来(😹)皮肤更好、更年轻的原因(👥)。
8 坚持运动的人,身(shēn )体(🤲)免疫力好
6 坚持(chí )运动(🐼)的人,睡眠质量更好
建(🍚)议:吃饭时要专心,不(bú )要(✋)刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不(bú )利于养气血。
“运动是良药”的说法由来已久,坚持运动有助于激发和(hé )改善免疫力。人群统(🚘)计研究显示,经常锻炼的人(💗),细胞(bāo )免疫功能明显优于(🐊)那(nà )些不运动的人。因此,坚(🕵)持运动的人,身体免疫力更(🏉)好(hǎo ),也更不容易生病。
(🍁)5 坚持运动的人,骨骼关节更好
起源于北宋,有(yǒu )着800多年历史的八段锦,被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三(sān )焦”动作有助于调理气血,改善倦怠乏力。赶快(🗾)跟练起(qǐ )来吧~
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