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　　国家(📖)气象中心副主任(🍺)黄卓表示，4月份，我国春(chūn )耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三(🈯)(sān )叶至移栽返青期，华(huá )南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻(🧗)大部(bù )处于三叶(🎧)期，东北地区处于育秧阶段；西南地区(qū )春玉米处于(📏)三叶至七叶期，北(🖍)方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花(huā )、春小麦(🔞)等作物处于播种(📢)至苗期生长阶段。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(🛒)一(yī )，但已经有多项研究(jiū )证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、(❓)睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。

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　　在正(🖖)常吃主食的基础(🚎)上，提高膳食的质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖(⚪)饮食相比，和很少(🏂)蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(⛷)粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(🐻)于睡眠质量[7]。

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　(🧚)　首先，因为能量(🐗)供应不足，身体就会想办(bàn )法“节能”，让你无精打采，减少(🍫)消耗。就算你(nǐ )强(🎺)迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和体力改(gǎ(🚖)i )善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆(🍳)积在身上。

　　为推动船(chuán )舶制造产业发展，大(dà )连港湾海关针对集团(⬅)企业外发协同加(😙)工特点，指(zhǐ )导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企(🤕)业(yè )之间保税料(🍠)件自由流转，享受外发加工免备案手(shǒu )续、全工序外发加工(gōng )免征担(⌚)保等便利措施。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平(🔍)衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白(🎥)质食物够不够(gò(⛺)u )，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(néng )获得(♓)最好的生命质量(😑)，包括睡眠质量。

　　- 少吃主食不等于能变瘦