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　　(⬅)很多人锻炼后都(📴)会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(❕)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生(shēng )快感。而且长期运动也会(🤨)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上(shàng )人(🌕)群的认知功能研(🍿)究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(🌚)止认知能力下降(💎)。

　　还(hái )是加速衰老的催化剂？

　　1 休息日久卧

　　如今，高煜仍然(⏲)在工作岗位上认真聆听每一位(wèi )乘客的(de )需求，她笑着说：“我们每一名(♑)劳动者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角(jiǎo )落。微(wēi )光聚集起(🌰)来，就是一把火炬(🥜)，散发着温暖的光亮。”

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸(🎗)的(de )安全与(yǔ )顺畅(👡)，勐康出入境边防检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅等相关部门(🍅)沟通协调，提前(qián )评估节(jiē )日期间出入境人员和交通运输工具的流量(🍲)、流向等动态信息，科学合理地调配警力(lì )；优化(huà )勐啊口(kǒu )岸通关(⛲)流程，开设“神鱼节(🚎)绿色通道”，为前来参加活动的游客提供快速便捷的通(🌍)(tōng )关服务(wù )。

　　(🍛)音乐课堂筑梦

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质