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　　有利于预防失(shī )眠？

　(⛏)　有流行病(㊙)学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的(🍱)可能性降低(🕌)相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(👽)失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供(😽)应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效(🚧)果和睡眠质(😌)量[4]。

　　一(yī )要捍卫联合国核心地位。作为多边(biān )体系的核心，联合(🤧)国权威只能(🥉)加强(qiáng )、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这(🌖)个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基(jī )本准则，捍卫多边贸易体制，推(🤠)进(jìn )国际机构改革，构建更加公正合理(lǐ )的全球治理体系。

　　如(🥢)果有以上(shà(🚉)ng )情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃得太少，特别是(👑)晚餐(cān )少吃(🙎)或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(🎛)吃保(bǎo )健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　(⚪)失眠，已经(jī(❎)ng )成为现代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸福感的原因(🤦)之一。对很多(🏳)人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　内(🚿)蒙古大学教(💀)授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读(dú )历史(🤮)、传播文化，对于当地文旅的(de )融合发展有很大的提升作用。(完)　(🍭)　奥斯卡杭(📎)州5月4日电(郭其钰 吕诗(shī )蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高(gāo )、收(🕰)入高、要求(🖤)更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟(🚑)盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为(wéi )文化特派员之(🏃)初面临的难题，亦是(shì )她破局的起点。