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适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科(😭)技出版(bǎn )社(🥀)出版的《失眠》一书中指出,对于(yú )常常(cháng )失眠的人来说,运(yùn )动(🎨)是调理睡眠(🤢)有效(xiào )的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(😺)极拳(🈶)等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(📌)良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消(📁)(xiāo )除失眠,提(📚)高睡眠(mián )质量。
5月3日,众多(duō )缅甸游客在勐啊口(kǒu )岸排队(🔑)办理通关手(🧙)(shǒu )续。彭梦平 摄
4 坚持运动的人,大脑认知更好
2025年4月,清华大学(🆑)的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相:运(🔩)动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高水平的体力活动(dòng )与更年轻的(🐠)DNA甲基化(huà )年(🥐)龄显著相关,体力活(huó )动在促进健康长寿(shòu )和预防与年龄相(🎗)关(guān )疾病中(👆)起到了重要作用。
而对朱超敬来说,这一路上是工作之余的小小(🧥)放松,是回娘家的点点温暖。歌声里,孩子们的一张张笑脸,课堂外,大家的一(🐅)次次关心,也成了她每周一次的期待。小时候为(wéi )了自己的音乐梦想(xiǎng ),朱(🔪)(zhū )超敬不嫌(🏞)苦累,背(bèi )着琴往城里去,如(rú )今,为了点亮更多(duō )孩子们的音(🥨)乐梦,她又不(🕥)辞辛苦,带着乐器往乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔赴的音乐奇(🐠)缘,本身就是一部彼此成就的动人乐章。
周至县上三清小学校长 王金(🏗)锋:农村学校大多是留守儿童,爸(bà )爸妈妈都在外面打(dǎ )工,爷爷奶奶在(🕹)家里看(kàn )护(🙉)这些孩子,隔代(dài )教育。音乐就能给(gěi )他极大的想象空间还有(🖊)发展空间。孩(🤯)子们首先对自我有一个认知、提升,他觉得自己可以很自然地站到(🔁)大家面前去展示自己的才艺。
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