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　　第二方面，少吃主食不等于能(🐆)降低热量摄入。

　　依托溶洞资(zī )源(👂)，当地推出了多种多样的新业态和新消费场(chǎng )景，吸引越来越多游客前来。

　　价格反转不断，国(🗺)际(😆)(jì )金价最近波动加剧。

　　“五一”假(🎅)期，云南曲靖(jìng )富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千(qiān )种月季花已经绽放，游客穿(💗)梭(😉)在花海中，拍照留念，记录下这美好(🚟)的瞬间。而在(zài )地下，游客们还可以开(✋)启一场别开生面的探洞(dòng )之旅(lǚ )。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城(chéng )市的过客(💮)，而(🚷)是与街区共生的“新主人”。(完)　　(🍗)“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多(duō )样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的(➖)欢(🍒)乐之旅。

　　在邵菲编(biān )织的(de )文化(🏁)网络中，年轻人不再是城市的过客，而(🗿)是(shì )与街(jiē )区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各(gè )地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体(🈴)验(🚿)点亮假(jiǎ )期，为人们带来一场场难(🕙)忘的欢乐之旅。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🏥)平保持(chí )稳定(dìng )，避免夜间低血糖(🚎)。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦(mè(💇)ng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🌰)烈(👸)(liè )的应激，会升高压力激素水平，使(🔑)人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的(de )饭，效果更好。因为糙米中含有比(💐)精白米多几倍的(de )γ-氨基丁酸和B族维(🐷)生素，而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂(🦔)肪(🌔)。