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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🌾)可(🚔)能原因之(zhī )一

　　所以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量(liàng )被换成(🚴)了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容(róng )易发(🏺)胖(👻)。过多的脂(zhī )肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　内蒙古大学(xué )教授(🏻)郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众(🔂)一(🕯)起解(jiě )读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥(ào )斯卡杭州5月(🛀)4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄(líng )仅32岁(💵)，学(⤴)历高、收(shōu )入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文(wén )化下乡”？这是民(mín )盟盟员、(🚥)浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵(🙄)菲(🎡)，作(zuò )为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　与会外长表示，面对(duì )地缘紧张局势加(♿)剧、保护主义抬头，当务之急是(shì )坚守多边主(🔣)义(🐭)，坚(jiān )持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心(xīn )作用。金砖国家要(yào )聚焦和平共(🍖)处(🏳)、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共(🐖)同(👏)捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加公(gōng )正、可持续的多极秩(🎨)序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破(pò )坏(🛺)全(🏑)球供应链、加剧国际局势不确定性感到担忧，要求取消(xiāo )违背世贸组织规则(zé )、违反国际法的经(🥤)济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日(🌤)，多(🏃)家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一(🤬)个烦恼来(lái )源，也是最降低幸(xìng )福感的原因之(🏊)一(🏼)。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度(dù )提升。

　　在主食过少的时候，增加主(🕋)食的量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而(♌)，在(🎺)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(yíng )养均(🍠)衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量(💚)。

　(🐻)　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(chǎn )量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库(📙)(kù )存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际(✔)油(👠)价承压下跌。上周国际油价(jià )创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下(xià )跌7.5%，布油累计下跌(diē(🤩) )8.34%。