�?�??

　　朱超敬老师(shī )的到(🚘)来，让上三清小学原(yuán )本较为(🎏)薄弱的音乐教育(yù )得到了有(🌸)力补充，一次临时起意的(de )音乐(🍗)课，让她在家乡小学扎下了根(🎹)，也种下了梦(mèng )。每周往返一百六十多公里，坚持(chí )六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　旅客在昆明机场(chǎng )口岸排队候检。昆明边(🍙)检站 供图

　　勐啊口岸是普(🚱)洱市与缅甸之间通关流量最(🚈)大的(de )口岸，今年1月1日至5月5日，累(🐮)计查验(yàn )出入境人员656468人次，同(🍙)比上升76.77%。(完)　　近日，云(yún )南(🐴)省红河哈尼族彝族自治州石屏县(xiàn )异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装(zhuāng )点成一片浪漫的粉色梦境，随(🍸)风摇曳。“五一”假期，这片绝美的(🕰)粉色花海成市民(mín )游客打卡(🚝)的网红地。图为市民在异(yì )龙(🍱)湖畔的神黄豆花下打卡拍照(🥃)。徐俊 摄

　　泡脚(jiǎo )时喜欢泡(🔡)到满身大汗，也是很伤气(qì )血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过(guò )多，津血随着外泄，气也会随着津(jīn )液外泄，就容易造成气血不足。

　　看牙齿

　　(🥘)2025年4月，南方医科大学公共卫生(⏭)学院(yuàn )的研究人员在《美国心(😤)脏协会杂志(zhì )》上发表的一篇(💬)研究指出，无需每天都保持自(🌏)律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南(📕)推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中(⏺)等强度运动)，在降低全因、心血(xuè )管、癌症等死亡风险方面，与规律(lǜ )运动具有相似的效果。

　　适当的运动，有助改善睡眠(😘)。中国医药科技出版社出版(bǎ(🔒)n )的《失眠》一书中指出，对于常常(🏊)(cháng )失眠的人来说，运动是调理(🏐)睡眠有效的方式之一(yī )。失眠(🏣)患者若能坚持跑跑步、做做(🐑)(zuò )操、练练太极拳等，经过一(🗨)段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠(🌂)质量。