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　　经(jīng )常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达(🧓)、力量更强、关节囊和韧(rèn )带更厚(🍙)。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固(☝)性和灵活性。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥(féi )，还有利(🤐)于全身骨骼肌系统的强健。而功能强(🎁)大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿(♏)，让人看起来(lái )更有气质、更好看。

　　5 爱吃生冷食物

　　(🔳)近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(🛴)石屏县异龙湖(hú )畔的神黄豆花迎来(🐒)盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵(🈂)如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉(fěn )色梦境，随风摇曳(❔)。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市(🍠)民游客打卡的网红地。图为异龙(lóng )湖(🌸)畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄(🚵)　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南(🥈)(nán )省普洱市西盟佤族自治县成立60周(🐸)年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞(wǔ )，共同庆祝这一重要时刻。全国(🚦)人大民委、国家民委以及云南省、(🖖)普洱市分别派出祝贺团对西(xī )盟佤(🍛)族自治县成立60周年表达祝贺。

　　朱超敬：我肉眼可见，有(🚱)很多孩子刚开始比较内向，接(jiē )触了(🏻)音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高(📴)他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

　　周(zhōu )至县上三清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有(📊)周一下午有时间，学校专门把课重新(🖊)安排了，一、二(èr )年级调到一块，三、(❄)四年级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全(🔷)校的所有学(xué )生都非常开心，觉得学(🔪)校来了一个优秀的音乐老师。

　　让(⛴)孩子们享受音乐的乐趣

　　心脏是(shì )全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运(🥕)动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力(🏠)度(dù )，改善肺的顺应性，增强肺功能及(🗳)肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保(🍜)(bǎo )证心脏泵血的节律和效率，减少心(🕹)血管疾病的发作。

　　5 坚持运动的人(🛢)，骨骼关节更好