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　　失(✂)眠，已经成为现代人(📇)最常见的一个烦恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原因(yī(🌩)n )之(zhī )一。对很多人来(🔆)说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(shēng )。

　(✊)　如果是(shì )这种情况，建议你思考一下有没有以下这个(🧞)导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或(🔵)不(bú )吃主食。

　　在张家界七星山景(🕛)区，一场场精彩的演(👭)艺盛宴火热上演。现场游客纷纷(fēn )举起手机记录(lù )精(jī(🤵)ng )彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰(📹)，打(dǎ )卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限(✴)风光。

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食的(de )质量才(💅)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(🔌)量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的(🍱)(de )西(xī )式餐食相比，吃(🏤)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(🎸)于睡眠质量[7]。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁(🚵)给了左贤王，居住了(le )12年，并育有二(èr )子，您怎么看这段历史(♓)对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙曼(🅱)认(rèn )为，这段历史(shǐ )当然对鄂尔多斯(🐼)的历史有很重要的(😑)作用，但从学术上还有待商榷。

　　“五一”期间(jiān )，江苏靖江生祠(cí )镇变身"宋朝(🖥)街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市(📢)集(jí )盛大启幕。走(zǒu )进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色(😘)摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代(dài )生活美(😘)学与家(jiā )国情怀的交织碰撞。