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　　有利于预防失眠？(🍘)

　　作(zuò )为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞—(♍)—云水洞全长613米，形(🐾)成于4亿至10亿年(nián )前，其(qí )6个(🎖)洞厅(tīng )内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(🏎)等各类沉积物一应俱全，假日期间游客(kè )量也(💇)在(zài )逐步上升。

　　一要捍卫联合国核心地位(🌌)。作为多边体系的核心，联合国权威只能加(jiā )强(🛤)、不(bú )能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界(🖼)上的一切倒行逆施，维护(hù )好国际(jì )关系基(jī(🐚) )本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革(🦐)，构建更加公正合理的全球治(zhì )理体系(xì )。

　　(📜)黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒(🐆)情总体适宜，利于春播作物(wù )播种和(hé )培育壮(🎲)苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺(shùn )利；山西中南(nán )部、陕西关中(🤠)、甘肃东部部分地(🚃)区因降水持续偏少，对春玉(🥪)米等足墒播种不利(lì )；东北(běi )春播区大部墒(🍯)情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、(🐇)辽宁北部等地部分土壤过(guò )湿，整(zhěng )地进程略(💛)有推迟。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在(zài )大脑中会被代(📝)谢为血清素和褪黑(👓)素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🛎)物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分(♟)泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(🎬)褪黑素的生成量。

　　本(běn )周欧洲多国央行公(🌠)布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可能引起夜间(👧)低血糖，次日早上的(🔕)空腹血糖水平反而会升高(🛒)，上午的(de )血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够(🗄)主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　必(🆑)须说明(míng )，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随心所(🐽)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(🎲)脑对色氨酸的摄取(🦊)，而色氨酸在大脑中会(huì )被(🔠)代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(➖)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🔽)(sù )分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(📤)素和褪黑素的生成量。